直接回答： 醒来时哭着不记得梦是很常见的，通常反映的是身体反应，而不是丢失的信息。夜惊、睡眠呼吸暂停、压力、酒精、药物和干眼刺激都可能导致流泪。它不是占有、惩罚或预言性警告的证据。在解释任何事情之前，先观察一周的模式。
你醒来时脸湿漉漉的，喉咙发紧，也没有任何场景可以解释。梦，如果有的话，已经消失了。本指南将普通遗忘与夜惊、呼吸问题、压力、药物和眼睛刺激区分开来，然后为您提供三行晨间笔记。
为什么没有梦就会流泪
睡眠中的眼泪在成为故事之前是一种身体事件。眼睛会因情绪、刺激和神经信号而流泪，即使叙述从未进入记忆，快速眼动睡眠也会因情绪活动而活跃。这种感觉可以比情节更持久。
回忆也很快消失。一个以泪水结束的夜晚可能只留下残留物：喉咙痛、枕头潮湿、胸口沉重。将其视为数据而不是您未能阅读的文本。
普通回忆损失与值得检查的事情
忘记梦是正常情况，而不是例外。回忆取决于短暂的醒来、注意力以及你是否在第一分钟就伸手拿笔。一个毫无记忆、泪流满面的早晨本身几乎没有任何意义。
图案承载的不仅仅是单个夜晚。如果这种情况每周发生几次，如果你气喘吁吁地醒来，或者如果你感到疲惫而不是休息，那么问题就从你的梦变成了你睡眠中发生的事情。
夜惊、呼吸暂停和身体的警报系统
夜惊会导致哭泣、喊叫和殴打，但完全不记得，因为人没有完全清醒，记忆也没有形成。这种情况在儿童中更为常见，但处于压力或睡眠不足的成年人也可能会出现这种情况。
睡眠呼吸暂停最终会导致痛苦的醒来，伴随着心跳加速、口干舌燥、不知何故流泪。严重打鼾、早晨头痛和白天嗜睡是向医生询问睡眠研究而不是梦词典的原因。
压力、酒精、药物和干眼症
每天的投入都会改变夜晚。酒精会破坏睡眠，让后半程充满生动的梦境；有些药物会改变梦的强度或情绪；睡眠不足会使情绪的调节能力减弱。所有这些都不需要一个值得采取行动的符号。
干眼是最不引人注目的原因，也是最容易被忽视的原因。过敏、胃食管反流、房间过热或风扇吹过脸都会导致眼睛过夜流泪。如果流泪时伴有瘙痒或沙砾感，请先从眼睛开始。
三行早间笔记
在解释之前，先记录一下。在床边放一支笔，写下三行：你记得什么，即使它只是一种颜色或声音；醒来时你的身体感觉如何；以及前一天你脑子里已经想到的事情。
第一分钟不要打电话。在你写出自己的解释之前，屏幕会把你拉进别人的解释中。当你早上无法面对应用程序时，Paper 也能发挥作用。
这意味着什么
泪流满面地醒来并不是附身、惩罚或预言性警告的证据。这些说法广泛传播，它们通常会增加人们对睡眠、压力或悲伤的恐惧。你不记得的梦无法承载你本应破译的信息。
这也不能证明您感到沮丧或不适。这是一项观察，而当重复观察时，观察就很重要。
下一步做什么
今晚，保护好睡前的最后一小时：昏暗的灯光、凉爽的房间、不使用酒精作为助眠剂，即使在经历了糟糕的一夜之后，也要保持一致的起床时间。早上，读一下你的台词，并询问哪一个类别适合：身体、压力、悲伤或未知。
如果发作持续数周，或出现呼吸困难、胸痛或自残的想法，请咨询临床医生。要了解更广泛的原因，请阅读 哭醒指南；如果你根本不记得梦，解释可能比符号更简单。
常见问题
你能否在睡梦中哭泣而不记得为什么
是的。当梦境在醒来前消失时，情绪、刺激或呼吸事件可能会引发眼泪。回应不需要记住的故事。
在睡梦中哭泣是某种精神上的征兆
不可靠。它不是占有、惩罚或预言性警告的证据，将其视为一种增加痛苦而不解释夜晚的东西。
我应该担心多少晚
没有固定的数字，但几周内的重复模式，或任何呼吸困难、受伤或严重白天疲劳的发作，都值得就医。