Sahte uyanış, aslında bir rüyada kalırken görünüşte uykudan uyanmanın canlı deneyimidir. Rüyayı gören kişi, yataktan kalkmak, saati kontrol etmek, güne başlamak gibi normal sabah rutinlerini sürdürürken aniden hala uykuda olduklarını fark eder. Bazı insanlar, kafa karıştırıcı bir Rus bebeği etkisi yaratarak, birden fazla iç içe geçmiş sahte uyanışlar yaşarlar.
Yanlış uyanışlar, bilinçli rüya görme ve uyku felci ile yakından ilişkilidir ve bunların tümü uyku durumları arasındaki olağandışı geçişleri içerir. Bunlar genellikle uykunun bölündüğü, yüksek stresin olduğu veya zihnin özellikle uyanmaya karşı tetikte olduğu dönemlerde ortaya çıkar. Beynin uyku-uyanıklık geçiş sistemi başarısız olur ve rüyadaki uyanıklık bilincinin ikna edici bir simülasyonunu üretir.
Bilinen iki türü vardır. Tip 1 sıradandır: Rüyayı gören kişi sadece uyandığına inanır ve bir şey rüyasını açığa çıkarana kadar normal şekilde devam eder. Tip 2, ürkütücü, heyecanlı bir atmosfer içerir; bir şeyler ters geliyor, oda farklı görünüyor, ışıklar tuhaf davranıyor. Tip 2 yanlış uyanışlar genellikle uyku felci deneyimleriyle sınırlıdır.
Bilinçli rüya görenler için sahte uyanışlar değerli fırsatlardır. Her uyandığınızda gerçeklik kontrolü yapmak (gerçekten rüya görüp görmediğinizi kontrol etmek), sahte uyanışları bilinçli rüya başlangıç noktalarına dönüştürür. Birçok deneyimli bilinçli rüya gören, bilinçli rüyalarının çoğunun sahte uyanışlardan başladığını keşfeder.
Psikolojik olarak tekrarlayan yanlış uyanışlar, rutinin içinde sıkışıp kalma hissini, kişinin yaşam koşullarına tam olarak uyanamamasını veya uyandıktan sonra zihnin sizi uyarmaya çalıştığı bir şeyle ilgili kaygıyı yansıtabilir. Tekrarlanan nitelik, tekrarlanan rüyanın bir şeyin bilinçli dikkat gerektirdiği konusundaki ısrarını yansıtır.