CBT-I ve Rüya Yeniden Yazımı
Kronik kabuslar yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) bununla mücadele etmek için kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
İmge Provası Terapisi (IRT)
IRT, kabusu hatırlamayı ve uyanıkken olumlu bir sonuçla 'yeniden yazmayı' içerir. Yeni sonu tekrar tekrar gözünüzde canlandırarak, beyninizi farklı şekilde rüya görmesi için yeniden eğitirsiniz.
Keşfetmeye hazır mısınız?
İlerlemenizi takip edin ve bilimsel araçlarımızla kabuslarınızı yeniden yazın.
Download App