Йога сновидений (милам по-тибетски) - это тантрическая буддийская практика, восходящая как минимум к 8 веку нашей эры и систематизированная в Шести йогах Наропы. В отличие от западных осознанных сновидений, которые в первую очередь делают упор на контроль и исследование, йога сновидений использует осознание сновидений как прямой путь к познанию природы ума и достижению духовного освобождения.
Основное учение заключается в том, что как опыт бодрствования, так и опыт сна одинаково иллюзорны - видимости, возникающие в сознании без присущей им твердости. Сначала распознавая сны как сны, а затем распространяя это распознавание на жизнь наяву, практикующий ослабляет привязанность к видимости и движется к распознаванию светящейся природы самого осознания.
Практика включает в себя четыре последовательных этапа: во-первых, распознавание состояния сна; во-вторых, трансформация содержания сновидения (демонстрация творческой власти разума над видимостью); в-третьих, умножение и уменьшение объектов сновидения (углубление контроля); и в-четвертых, полное растворение сновидения в ясном свете - фундаментальном свете сознания, свободного от всего проецируемого содержания.
Дневная подготовка важна в йоге сновидений. Практикующие практикуют практику иллюзорного тела, признавая в течение дня, что ощущения бодрствования напоминают сон. Постоянно напоминая себе, что все явления - это разум, они вырабатывают привычку узнавать, которая в конечном итоге переходит в состояние сна.
Йога сновидений представляет собой, пожалуй, самую сложную интеграцию практики сновидений и духовного развития в истории человечества. В то время как западные осознанные сновидения имеют тенденцию к исследованию и терапии, йога сновидений указывает на главный вопрос: какова природа осознания, которое осознает? Ответ, по традиции, кроется в прозрачности сна.